職場中如何管理自己的情緒
添加時間：2017-11-26 23:59:50
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生活是一面鏡子，你笑他就笑，你哭他也哭。其實這句話也是告訴我們生活中我們對待事物的情緒很重要，職場中也是如此，你有什么情緒對待工作，工作也會同樣回報給你。在職場打拼，難免會有很多的不順心，這將會給你的心理帶來很大的壓力，今天小編與你分享職場工作當中如何管理你的情緒。
這些職場綜合癥你有嗎？
一、給自己不一樣的早晨
你每天上班前通常做些什么呢？有項研究發現，你的工作壓力經常與早晨做的第一件事有關。如果你常一早起來在餐桌前對家人抱怨工作，或在匆忙間和人起沖突，恐怕工作壓力指數又往上跳了一格。學會管理自己的情緒，讓自己的工作不斷提高，早晨是每天的開始，從每天的早晨做起，讓生活工作都充滿活力。
專家建議你，給自己不一樣的早晨，做個伸展操或冥想，或利用趕車通勤時做幾次深呼吸。帶著平靜的心情上班，處理事情會比較有耐性。
二、不要處在真空
緊張、充滿壓力的工作容易滋生孤立無助感，心理學家強調，長期放任自己獨處在如無菌室的工作環境中，找不到出口的壓力將一點點吞噬掉健康。專家建議，利用午餐或下班后找同事聊天，要“很具體地說出挫折”，共同找出問題和壓力源后，再想辦法解決。必要時，可以告訴主管，你所承受的壓力已經影響到工作士氣和產出了。
三、工作環境很重要
環顧一下座位四周，是令你感到舒服或者心情更糟？好的工作環境是活力來源之一，既可減少壓力，也有助健康。所以好的工作環境有助于管理自己的情緒。
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